三七粉對人體有什么好處和壞處，以天麻、三七為例，避開無效養生

今天，“匯美云七”農小哥給大家分享： 三七粉對人體有什么好處和壞處，以天麻、三七為例，避開無效養生

三七粉對人體有什么好處和壞處，以天麻、三七為例，避開無效養生

為什么每天都很注意保健的人，卻不一定健康？

是養生保健沒有用嗎？

并不是。

而是很多人的“養生”都是盲目的，無效的，甚至是錯誤的。

比如，天麻和三七對人的身體有好處，但也有壞處，不建議長期服用，更不能盲目服用。

在藥店里，或一些幫忙打粉的地方，常常會看到有些中老年朋友，拿著一些三七、天麻、西洋參等去打粉，還洋洋得意地認為，自己很會養生。

但這些方式，可能都是錯誤的。

天麻，也叫赤箭芝、定風草。

赤箭芝之名，是因為它的莖如箭桿，赤色。

天麻是種很有意思的植物，無根無葉，沒有根就不能吸取土壤的營養和水分；沒有葉就不能進行光合作用，它是怎么生存的呢？

以至于，古人認為它是天賜神草，所以，不用像凡間草木一樣，有根有葉。

當然，這個世界上不存在什么天賜神草，經過人們的多番研究和觀察，才發現了天麻生長的奧秘。

原來，天麻有一個“同生共死”的好隊友——蜜環菌。

蜜環菌是一種真菌，喜歡寄生在別的植物根部，它的菌絲到處鉆，無孔不入，專靠吸取別的植物的養料為生。

對別的植物而言，它就是“殺手”，能腐爛木材、危害森林。

但對天麻而言，卻是“好朋友”。

蜜環菌遇到天麻，仍然是用老方法，生出許多菌絲把天麻的塊莖包圍起來，想吸取它的養料。

但天麻可不是一般的植物，它不但不會“屈服”，反而還能分泌出一種特殊的物質，把這些入侵者消化殆盡，變成自己的養料。

說來也怪，蜜環菌不但不知悔改，還“死心塌地”地、“前赴后繼”地纏繞在天麻周圍。

定風草之名，體現了天麻的主要作用，平肝熄風，李時珍說它是“治風痹藥”。

天麻的食用，在中國已經有上千年的歷史，既是一種珍貴的藥材，又是養生保健的食品。

三國時期的曹操，患有頭風病，請來鼎鼎大名的神醫華佗來診治，華佗給曹操配制了天麻丸。

唐代著名詩人白居易《齋居》詩中有“黃芪數匙粥，赤箭一甌湯”的詩句，可見唐代已把黃芪、天麻當食品熬粥煲湯了。

就連唐玄宗李隆基，每天早上都要調服一盅天麻粉才上朝。

李時珍在《本草綱目》中記載了多種吃法，“彼人多生啖，或蒸煮食之”，“嵩山、衡山人，或取生者蜜煎作果食，甚珍之”。

歷史上最長壽的皇帝乾隆，活到了89歲，他有很多的養生秘訣。

據《乾隆醫案》記載，乾隆爺最喜歡喝的酒之一就是天麻酒。

美國總統尼克松訪問中國時，國宴中就有一道菜是我國傳統風味食品——天麻汽鍋雞。

伊麗莎白女王訪華時，也對其大加稱贊，青睞有加。

三七，也叫山漆、金不換。

李時珍在《本草綱目》中對這些名字作了解釋，“本名山漆，謂其能合金瘡，如漆粘物也。

金不換，貴重之稱也。

” 三七的主要產地在廣西和云南，尤其是云南文山，不僅是三七的主產地，也被認為是三七的原產地。

三七，最初主要是外用藥，李時珍說，“此藥近時始出，南人軍中用為金瘡要藥，云有奇功”。

民國初年，云南名醫曲煥章曾把三七作為主要原料研制出一種叫作“百寶丹”的藥物，具有活血化瘀、止痛消腫的作用，這就是現在馳名中外的云南白藥。

《本草綱目拾遺》稱：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。

” 宋代藥物學家寇宗奭說，“天麻須別藥相佐使，然后見其功，仍須加而用之。

”意思是說，天麻單獨使用效果不明顯，要和其他藥物搭配，才能顯其功效。

天麻的主要作用是祛風，而“血行風自滅”，祛風要兼顧補血和活血，所以，天麻可以和枸杞、當歸、川芎等搭配一起使用。

泡酒喝，或研末，用溫水或黃酒送服更好。

三七主要作用是養血，“氣為血之帥，血為氣之母”，搭配補氣的材料一起用，效果更好，比如人參、西洋參、黃芪等。

研末用溫水或米湯送服更好。

雖然天麻、三七的評價很高，但不能盲目作為保健食品服用。

天麻不適合血虛、陰虛的人食用。

長期服用天麻，還可能會全身出紅疹。

三七倍受中老年朋友歡迎，因為上了歲數就怕心梗、腦梗、中風之類疾病，于是，三七、丹參、藏紅花這類有活血化瘀作用的藥材就被“盯”上了。

三七雖能活血化瘀，但無瘀血的人吃了，反而會傷血。

所以，血虛，以及血熱出血的人是不能吃三七的。

養生保健也需要根據體質決定，天麻、三七對身體有沒有好處，得看身體是什么情況，適合的才有好處。

即使是適合吃天麻、三七的體質，也不要單獨服用，要根據身體情況合理搭配；同時，也不建議長期服用。

真正的養生保健，是從日常生活的小細節入手，而不是依靠某些名貴的補品或高尖端的技術。

吃藕粉的好處和壞處

藕粉，是一種不帶麩質的粉未，用干燥的蓮根磨成。

藕粉的營養價值豐富，很多人喜歡拿來泡水喝，有養胃滋陰、健脾益氣、養血止血之功效。

不過，藕粉也有一些禁忌，那么，吃藕粉的好處和壞處有哪些呢？

一起來看看吧。

吃藕粉的好處和壞處 好處：藕粉，是一種不帶麩質的粉未，用干燥的蓮根磨成。

入口香滑，易于消化，有生津清熱、養胃滋陰、健脾益氣、養血止血之功效，是老幼病弱者不錯的日常保健飲品。

壞處：藕粉是一種性質寒涼的食材，人們不能過量食用，如果過量食用會讓人體內寒毒過重，容易引發脾胃虛寒或者腹瀉。

另外藕粉中還有大量的淀粉，它的含糖量特別高，人們過量食用以后還會導致高血糖，這也是人們吃藕粉時不可忽略的壞處。

每天一杯藕粉吃一個月的好處 1、能夠緩解肌肉疲勞、增進體力，因為藕粉當中含有豐富的碳水化合物就是糖分，能夠有效恢復肌肉當中的糖原，在恢復肌肉體力、緩解疲勞方面的好處非常明顯。

2、能夠清熱生津，對于陰虛火旺所導致的口腔潰瘍、咽喉腫痛、眼睛紅腫、五心煩熱，津傷所導致的聲音嘶啞、口渴口干的人，如果適當吃藕粉，通過清熱生津的作用而有緩解癥狀的好處。

藕粉的營養價值 藕粉中含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白質，另外還含有單寧酸、碳水化合物、膳食纖維，以及鈣、磷、鈉、鐵等礦物質和維生素K、維生素B12等維生素成分。

1、藕粉中含有的大量淀粉能為身體提供所需的能量，而且容易給人飽腹感。

2、藕粉中含有大量的鐵元素、維生素B12，能夠有效補血養血，預防缺鐵性貧血。

彩圖本草綱目李時珍黃帝內經神農本草經湯頭歌訣千金方中醫養生書 3、藕粉中含有的維生素K能夠起到很好的收縮血管、止血效果。

喝茶的好處和壞處

茶葉對大多數人來說是天然養生保健飲料，好處很多，飲用得當可止渴、消食、除痰、提神、明目，還可以防治多種疾病，之所以說飲用得當，是因為喝茶也有壞處和禁忌。

接下來我們就一起來了解下喝茶有哪些好處和壞處吧。

喝茶的好處：

防癌癌癥如今已經成了人類健康最大的威脅之一。

茶葉中含有兒茶素，綠茶中的含量尤其多，占茶葉的15%~20%，日本科學家羽野壽對兒茶素進行體外實驗證明，兒茶素等類黃酮類物質有抗癌作用。

茶葉中還含有維生素C和E，有輔助抗癌的功效。

防輻射茶葉中含有多酚、脂多糖、維生素C和胡蘿卜素，這些營養成分結合起來可以吸收放射性物質鍶，使之以糞便的形式排出體外；茶葉中的成分對質子束、X射線或γ射線引起的外輻射損傷也有防治作用，從而有效防止放射性物質對人體帶來危害。

防齲齒喝茶尤其是喝烏龍茶可以防止蛀牙，因為烏龍茶中的含氟量高，氟離子對牙齒的鈣質有很大的親和力，化合成一種比較難以溶于酸的“氟磷灰石”，就好比給牙齒添加了一個保護層，增強了牙齒防酸抗齲齒的能力。

常喝烏龍茶的人群中的蛀牙率比一般人低60%。

防止心血管疾病喝茶能降低患心血管疾病的風險。

心血管疾病例如高血壓、冠心病產生的主要原因是血脂和膽固醇過高而出現動脈粥樣硬化。

喝茶可以有效降低血脂和膽固醇水平，因為茶多酚可以抑制動脈平滑肌細胞增殖，明顯具有抗凝及促進纖維蛋白溶解，抗血液斑塊形成，降低毛細血管脆性和血液粘度的作用。

防腸道疾病常喝茶相當于在飲用治療腸道疾病的良藥。

茶葉中的茶多酚能與單細胞的細菌結合，凝固蛋白質，將細菌殺死。

如將傷寒桿菌、大腸桿菌放在濃茶中浸泡，其中大部分細菌會失去活性。

因為茶葉中的脂肪酸和芳香酸等有機酸有殺菌作用。

殺菌消毒有研究表明，茶葉對沙門氏菌、葡萄球菌、炭疽桿菌、枯草桿菌、白喉桿菌、變形桿菌等有害細菌的生長繁殖有抑制作用。

據報道，葡萄球菌在14小時內能被滅掉；霍亂菌在2小時內可以被完全殺滅。

綠茶對“香港腳”腳氣有很好的治療效果，因為，濃綠茶湯可以有效殺滅引起腳氣的絲狀菌，每晚濃綠茶湯泡腳，一段時間就可痊愈。

止渴消暑炎熱的夏季喝上一杯清茶，可感到滿口生津，遍體涼爽，是解暑佳品。

因為茶葉中的多酚、糖類、果膠、氨基酸等于唾液發生化學反應使口腔得到滋潤，產生清涼的感覺，另外茶葉中的咖啡堿可以在人體內部調節體溫中樞，從而調節體溫。

飯后漱口養生飯后漱口可以除口臭，口腔有炎癥、消化不良、胃火亢盛時一產生口臭，茶葉中的芳香物質有消除口臭的作用，飯后漱口讓口腔感覺清爽、舒適不油膩。

茶水中的堿性物質能除污、解腥、消膩；茶水還能抑制、殺滅平時潛藏在口腔內的鏈球菌、乳酸桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌；飯后漱口能對抗口腔中的致癌物質，茶鞣酸有抗癌的功效。

治泌尿炎癥茶葉中所含咖啡堿、可可堿、茶堿等有利尿作用，能增強心臟和腎臟功能，特別是氨茶堿的利尿作用更大。

在利尿的同時，茶具有殺菌消炎的恭喜哦啊。

所以常喝茶能緩解腎盂腎炎、膀胱炎和尿道感染。

明目常喝茶可以防治干眼癥、夜盲癥、白內障和因看電視引起的視力下降，從而保護視力。

茶葉中含有豐富的胡蘿卜素，能維持上皮組織的正常機能，防止出現角質化變性增殖，這種變性增殖可引起淚腺細胞角化并停止分泌淚眼，形成干眼癥。

胡蘿卜素在人體內轉變成維生素A后，在視網膜內與蛋白質合成視紫紅質，能增強視網膜的感光件，從而可防治夜盲癥。

緩解吸煙危害煙草中的尼古丁是一種劇毒生物堿，尼古丁隨煙霧進入人體，當含量達到一定濃度時，便可產生尿中毒現象，出現頭暈腦脹，全身不適。

這時喝一杯濃茶，茶水中的咖啡堿能有效抗制尼古丁的毒性，使癥狀得到緩解。

補充營養成分茶葉中的營養成分十分豐富。

每100克茶葉中蛋白質25.9克，脂肪3克，碳水化合物53克，鈣311毫克、磷360毫克、鐵39.5毫克、胡蘿卜素54.6毫克，維生素C100~500毫克、維生素B10.15~0.6毫克、葉酸0.05~0.076毫克、煙酸5~7毫克等等。

這些營養成分都是人體組織維持正常生理功能的必須營養成分。

人們對錳元素不太熟悉，它的生理作用絲毫不亞于鐵、鋅等礦物質。

人體每天需要從食物中攝入3.8克錳，才能滿足新陳代謝需要。

麥麩、菠菜等素食中含錳元素雖然多，但是吸收率低，動物肝、腎、魚類食物錳的吸收率高但含量較少。

茶葉補錳具有相當明顯的優勢，一杯濃茶中的錳含量高達1毫克，每天喝3杯加上其他食物，人體補錳不是問題。

降脂減肥茶葉中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等能增加胃液分泌，調節脂肪代謝，降低血脂和膽固醇，所有喝茶能降脂減肥；其中烏龍茶對蛋白質和脂肪都分解作用尤其明顯。

提神喝茶能加快腦子運轉速度，消除疲勞，提高工作效率。

因為茶葉中的咖啡堿被人體吸收后，既能興奮中樞神經系統，讓頭腦保持清醒，思維敏捷，還能加快血液循環，活躍筋骨、促進新陳代謝讓人消除疲勞。

延年益壽經常喝茶能延年益壽，其中綠茶效果尤其明顯。

綠茶中所含的茶單寧可控制人體產生的過酸化脂質，防止老化。

日本一位科學家將維生素E和單寧對脂肪酸的過酸化作用比較，得出的結論是茶單寧的，茶單寧的效果是維生素E的效果的19倍。

所以茶單寧的抗衰老效果比維生素E遠遠要好。

調節甲狀腺茶葉中含有化學物質碘，可以有效調節甲狀腺功能。

因為缺碘會導致甲狀腺分泌功能異常，從而導致人體的生命活動失常，后果十分嚴重。

喝茶的壞處：

致失眠一次性飲用過多過濃的茶會導致神經興奮，引起失眠。

因為茶堿具有很強的利尿作用，飲茶過量會導致夜尿頻繁；另外茶多酚有興奮神經的作用，夜晚喝茶太濃或太多會導致精神過度興奮而影響睡眠。

致食欲不振濃茶中的鞣酸會凝固蛋白質、化合維生素B1，導致人體無法吸收蛋白質和缺乏維生素B1而引起食欲不振、神經過敏，容易疲勞。

忌與滋補品同食在服用人參、銀耳、阿膠等滋補品時如果飲用茶水，茶水中的生物堿、有機酸等化學成分會大大降低補品的利用效率；另外服用中藥或西藥時也都不要使用茶水敷用，避免降低藥效。

濃茶致妊娠隱患孕婦喝濃茶會對胎兒造成傷害。

茶葉中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有興奮作用，會致使胎動增加，甚至危害胎兒的生長發育。

茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物。

孕婦過多飲用紅茶類的濃茶會引起認識貧血，甚至讓胎兒留下先天性缺鐵性貧血的隱患。

感冒發燒者忌喝茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱；另外由于茶堿的利尿作用，會促進藥物排出體外，可能會降低解熱降溫藥物的作用。

致結石茶葉中的草酸可以與鈣結合生成難溶于體液的草酸鈣，長此以往，會導致結石，所以結石病患者要慎飲紅茶。

《喝茶的禁忌》 喝茶禁喝太多，如果是一天飲用大量的茶水的話很容易導致茶水積聚在腸道內影響膈肌正常的活動，而且大量喝茶導致水分大量增加對于心臟的壓力負擔也是比較大的。

喝茶禁喝濃茶，喝太濃的茶水的話很容易導致咖啡因較多被吸收進入血液，導致人出現頭昏、頭痛，感覺過敏，神經興奮，甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象。

《喝茶注意事項》喝茶不宜空腹食用，茶水對胃腸有刺激作用，空腹喝茶會刺激胃腸，容易導致胃酸分泌過多，對胃腸損傷嚴重。

人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負擔，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒。



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