三七粉還是空腹吃還是飯后吃，三七粉飯前吃還是飯后吃？

今天，“匯美云七”農(nóng)小哥給大家分享： 三七粉還是空腹吃還是飯后吃，三七粉飯前吃還是飯后吃？

三七粉還是空腹吃還是飯后吃，三七粉飯前吃還是飯后吃？

三七是中藥材中的一顆明珠，內(nèi)含21種皂甙活性物質(zhì)，17種氨基酸，11種微量元素，3種抗癌活性硒等，具有止血散瘀、造血、抗血栓、抗炎保肝、護(hù)心血管系統(tǒng)等多重功效，不論是預(yù)防保健還是輔助治療疾病都有很好的作用。

但你真的知道三七的正確吃法嗎？ 早在清朝《本草綱目拾遺》就有記載：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥中之最珍貴者。

”但三七有生、熟之分，兩者功效大有不同。

1、生吃三七粉 三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，止血不留瘀，行血不傷新。

主治跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血、衄血等血癥，防治冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病，又能防護(hù)酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，也有祛斑美白的功效。

生用方法 口服，每次3-5克，早晚各2次，溫水沖服，主要是活血作用。

外用適量敷患處，但若創(chuàng)面過大、過深，不建議用三七包扎，而應(yīng)及時就醫(yī)診治。

2、熟吃三七粉 三七粉熟吃補(bǔ)血、生血功能增強(qiáng)，補(bǔ)血理血、補(bǔ)益健體、提高免疫力。

主治身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞、失血、貧血等，對術(shù)后患者、產(chǎn)后惡血不盡和女性痛經(jīng)等婦科病有很好的功效。

慢性疾病患者往往“因瘀至虛”，尤其是心腦血管疾病、糖尿病、肝病等易體虛，更要補(bǔ)益、補(bǔ)氣血。

熟用方法 可用雞肉燉或肉湯、牛奶、溫開水送服。

每次3-5克，主要是補(bǔ)血作用。

只用生三七粉，補(bǔ)充不到熟三七粉中特有的Rh、Rg系列皂苷。

這些皂苷對補(bǔ)益，延緩衰老，提高免疫力，防治腫瘤有重要作用。

只用熟三七粉，三七總皂苷中的Rb1、Rg1不如生三七粉豐富，而Rb1、Rg1對活血化瘀、改善微循環(huán)、軟化心腦血管有重要作用。

因此生熟搭配，才是更完整更科學(xué)的三七養(yǎng)生方法。

簡單來說就是 早生晚熟 朝三暮四 早上3~5克生粉 晚上3~5克熟粉 （總量不超9克） 早上服用 早上空腹服用三七粉3-5克，用溫開水送服，有增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用 晚上服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。

如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，以免機(jī)體興奮睡不著；也盡量不要在睡前服用，以免容易口渴。

三七粉還是空腹吃還是飯后吃，飯前吃還是飯后吃？看完就明白了~

年級大了，毛病越來越多，而三七粉是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥材，很多中醫(yī)都吃：

中國中醫(yī)藥出版社的樊正倫老師、北京中醫(yī)藥大學(xué)的陳淑長教授，都選擇提倡按照保健量吃，三七粉也不是神藥，不能一次搞定，但是長期吃就有用。

不管您是已經(jīng)在服用三七粉還是準(zhǔn)備服用，都要看看本文，對照一下自己的服用情況是否正確，如果服用錯了就不是養(yǎng)生了，還可能有嚴(yán)重后果。

三七粉服用時間 你是早上還是晚上 早上服用：增免疫、抗衰老 早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。

可以增強(qiáng)免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用：有助睡眠 服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。

如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。

最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

空腹服用還是飯后服用 空腹服用是為了使藥物較快進(jìn)入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。

胃不好的飯后服用 將三七粉安排在進(jìn)餐后30分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。

生吃好還是熟吃好 生吃活血、熟吃補(bǔ)血 三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補(bǔ)血。

生吃之法 三七粉生吃，專家建議：每天3~5克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好2到3克。

功效：對外傷出血、吐血、跌打淤血、產(chǎn)后血暈等血癥有良好功效；還可以預(yù)防高血壓、高血脂、冠心病。

熟吃之法 燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟后，加入10-20克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開水沖服，但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。

功效：可以通過活血、補(bǔ)血，改善身體，有效解決過度疲勞、失血、身體虛弱、貧血、食欲不振、神經(jīng)衰弱等。

三七粉還是空腹吃還是飯后吃，三七粉泡水真的能“軟化”血管嗎？飯前喝，還是飯后喝？

中醫(yī)藥是中華民族傳承下來的偉大瑰寶。

即便是現(xiàn)在，“中藥滋補(bǔ)”的方式也依舊活躍在養(yǎng)生領(lǐng)域中，很多耳熟能詳?shù)闹兴?，以及它所帶來的健康價值，也是人們津津樂道的話題。

在《本草綱目》的記載中，三七能活血化瘀，止血通血。

對心血管健康能起到非常不錯的幫助。

但也正因為三七粉的有名，夸贊它的人也越來越多，甚至有人表示，天天喝三七粉泡水，還有“軟化”血管的功效，這是真的嗎？ 三七粉泡水，真的能“軟化”血管嗎？ 我們不妨先來看看血管“硬化”的原因：

一方面，是受到了年齡增長影響。

隨著年齡增長，身體器官和組織會逐漸老化，血管也不例外。

年紀(jì)越大，血管內(nèi)壁越來越僵硬，不復(fù)往日的柔韌和靈活，就會出現(xiàn)血管慢慢“變硬”的情況。

這是不可避免的，也是正常的生理現(xiàn)象。

另一方面，與后天生活習(xí)慣有關(guān)。

例如暴飲暴食，飲食油膩，不愛運(yùn)動等，這樣的生活習(xí)慣導(dǎo)致身體脂肪蓄積過多，膽固醇水平升高，膽固醇所形成的脂肪粒子逐漸在血管內(nèi)壁累積，堵塞血管，導(dǎo)致血管“變硬”。

美國心臟協(xié)會《AHA》曾發(fā)表聲明，脂肪蓄積過多的肥胖者，動脈硬化等心血管病風(fēng)險提高70%左右。

根據(jù)中藥成分分析表明，三七粉中的“三七皂苷”，能夠起到降低膽固醇和血脂的效果，加速血管脂肪代謝，減少血管內(nèi)壁的附著。

也就是說，針對“后天生活習(xí)慣”所形成的硬化管，飲用三七粉泡水是能夠起到一定的軟化作用的； 但如果是年齡增長導(dǎo)致的生理性血管硬化，三七粉的作用就比較有限了。

另外需要提醒大家的是，三七粉泡水，只能針對心血管疾病進(jìn)行預(yù)防，如果已經(jīng)存在心血管疾病，還是要積極配合醫(yī)囑吃藥比較好，切勿因為服用三七粉而忽略了正常藥物使用，反而有病情失控的風(fēng)險。

由此可見，三七粉在特定情況下，是能產(chǎn)生改善血管健康效果的。

一天中什么時候喝三七粉合適？飯前喝，還是飯后喝？ 北京中醫(yī)藥大學(xué)研究主任杜琳表示，三七粉的服用，沒有嚴(yán)格的時間限制。

但如果想要發(fā)揮最好的藥效，則推薦在早晨起床后服用。

這是因為三七粉想要充分作用，必須和腸胃盡可能接觸。

而在早上起床之后，人們往往處于空腹?fàn)顟B(tài)，這個時候飲用三七粉泡水，沒有食物阻礙，吸收效率最高，所產(chǎn)生的養(yǎng)生效果自然也更好。

因此，相較于飯后，飯前飲用三七粉，才是比較好的選擇。

另外需要注意的是，三七粉雖然可以養(yǎng)成習(xí)慣每天飲用，但是飲用量不宜過多，畢竟中藥也存在藥物毒性，飲用過多可能給肝腎帶來負(fù)擔(dān)。

一般情況下，每天飲用3g即可，最好不要超過10g。

總而言之，三七粉的確能夠起到一定“軟化”血管的效果，但只適用于日常養(yǎng)生，而不要盲目的拿來治病。

在平時飲用三七粉泡水的過程中，多留意以下服用事項，有規(guī)劃地飲用，發(fā)揮其最大的藥效，才能給我們的健康產(chǎn)生更大的幫助。


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